Белковые салаты для похудения

Белковые салаты для похудения

Белковые салаты для похудения

Эти горькие таблетки высосут из вас 17 кг. жира за 1 неделю! Продаются в любой аптеке, называются...
7 часов назад
Тот самый метод лечения глухоты из союза! Запишите это! Слух вернется через 6 дней благодаря этой хитрости...
6 часов назад

Белковые салаты для быстрого похудения: минус 3 кг в первую неделю, минус 5 кг после второй недели. 6 рецептов на любой вкус. Из всех существующих диет белковая диета особенно надежна. На протяжении десятилетий он позволяет достичь цели похудеть в разы легче и быстрее, чем другие популярные методы. Если вы не готовы полностью перейти на такое меню и потреблять чрезмерное количество белка, рекомендуется чаще готовить белковые салаты.

С одной стороны, это легкие овощные закуски, а с другой — высокобелковая пища, направленная на сжигание лишних калорий. Рекомендуется оставить обед в меню, а завтрак и ужин заменить салатом для похудения, содержащим белок. До появления первых результатов проходит всего 10 дней. И что? Результаты будут такими, что вы не сможете остановиться.

Куриный салат

Компоненты

  • 300 г куриного мяса
  • 2 яйца
  • 1 помидор
  • 1 пучок листьев салата
  • 3 ст. ложки натурального йогурта
  • Соль и перец по вкусу

Пошаговый рецепт салата с курицей:.

  1. Отварите куриные грудки. Охлажденное мясо нарежьте крупными кусками.
  2. Отварите яйца. Для приготовления салата с куриным белком крупно нарежьте яйца.
  3. Нарежьте помидоры. Порвите листья салата вручную.
  4. Добавьте натуральный йогурт, соль и перец.

Салат из авокадо

МУЖ БРОСИТ ПИТЬ НАВСЕГДА, ПРОСТО ДАЙТЕ ЕМУ ЭТО...
10 часов назад
Не спешите ложиться под нож при варикозе! Вены исчезнут сами, нужно на ночь смазать больные вены дешевым...
9 часов назад

Компоненты

  • 200 г куриного мяса
  • 1 огурец
  • 1 авокадо
  • 0,5 красного лука
  • 2 ст. ложки натурального йогурта
  • 1 ч.л. лимонного сока
  • Соль и перец по вкусу

Пошаговый рецепт салата из авокадо:.

  1. Отварите куриные грудки. Измельчите или нарежьте охлажденное мясо.
  2. Нарежьте огурец и красный лук круглыми ломтиками.
  3. Очистите авокадо. Нарежьте на кусочки. Полейте авокадо лимонным соком, чтобы предотвратить пожелтение авокадо.
  4. Обеденный белок Смешайте ингредиенты для салата, добавьте йогурт, соль и перец.

Салат из китайской капусты

Компоненты

  • 300 г куриного мяса
  • 2 яйца
  • 0,5 вилка китайской капусты
  • 1 огурец
  • 3 ст. ложки натурального йогурта
  • Соль и перец по вкусу

Пошаговый рецепт салата из китайской капусты :

  1. Чтобы приготовить этот белковый салат с яйцами и капустой, мелко нарежьте огурец и кубиками нарежьте перец.
  2. Отварите яйца, очистите и нарежьте их.
  3. Отварите куриное мясо. Остывшее мясо порвите на волокна или крупно нарежьте.
  4. Приправьте все ингредиенты солью, перцем и натуральным йогуртом.

Салат с тунцом

Компоненты

  • 350 г консервированного тунца
  • 1 огурец
  • 1 помидор
  • 0,5 пучка листьев салата
  • 6-7 черных оливок
  • 2 ч.л. горчицы
  • 2 ст. л. оливкового масла

Пошаговый рецепт салата с тунцом :

  1. Слейте жидкость и положите рыбу в банку с помощью вилки.
  2. Нарежьте огурец и помидоры. Порвите листья салата руками.
  3. Смешайте рыбу, овощи, зелень и оливки.
  4. Отдельно смешайте горчицу и оливковое масло. Заправьте этой заправкой салат из тунца, богатый белками.

Салат из фасоли

Компоненты

  • 200 г куриного филе
  • 3 яйца
  • 200 г консервированной фасоли
  • 1 огурец
  • 1 соленый огурец
  • 1 красный лук
  • 1 чайная ложка горчицы
  • 100 г сметаны 10% жирности
  • 2 ч.л. соевого соуса

Пошаговый рецепт приготовления салата из фасоли :

  1. Отварить филе. Нарезка.
  2. Сварить яйца. Нарежьте фасоль.
  3. Нарежьте огурцы ломтиками.
  4. Слейте воду из консервированной фасоли.
  5. Нарежьте красный лук кольцами.
  6. Смешайте вместе соевый соус, сметану и горчицу.
  7. Заправьте белковый фасолевый салат этой заправкой.

Салат с креветками

Компоненты

  • 200 г креветок
  • 1 огурец
  • 1 помидор
  • 1 зеленый перец
  • Лимонный сок по вкусу
  • Соль и перец по вкусу

Пошаговый рецепт салата с креветками:.

  1. Отварите креветки в кипящей воде в течение 3 минут. Слейте воду в дуршлаг.
  2. Вымойте овощи. Нарежьте на крупные куски.
  3. Приправьте белковый салат из креветок лимонным соком, перцем и солью.

Если вы не можете отказаться от сладкого, можно приготовить легкий десерт с фруктами. Оставьте бананы и виноград как есть, отдайте предпочтение яблокам и грушам и подавайте с натуральным йогуртом или нежирным кефиром. Мы надеемся, что эти рецепты белковых салатов помогут вам не только сбросить вес, но и очистить организм. Поделитесь своим выбором с другими людьми, которые хотят похудеть. Это не диета, но она может работать для такого типа потери веса. Надеюсь, ваши друзья здоровы и счастливы в приготовлении пищи!

Не повторяйте ошибку Шатунова! Эналаприл нельзя пить никому! В сто раз лучше выпить обычной...
10 часов назад
Эта смесь выедает грибок после первого использования! Пишите простой рецепт: смешайте обычный...
6 часов назад

Читайте также