Салат для похудения

Овощные диетические салаты для похудения

Диетический овощной салат для похудения

Если давление выше 145/80 - у вас забиты сосуды. Пока сосуды не лопнули, уберите из рациона черный…
8 часов назад
МУЖ БРОСИТ ПИТЬ НАВСЕГДА, ПРОСТО ДАЙТЕ ЕМУ ЭТО...
9 часов назад

Свежие овощи — это источник витаминов, клетчатки, минералов и различных питательных веществ, необходимых организму для нормального функционирования. Регулярное употребление овощных салатов не только способствует снижению веса, но и помогает бороться с заболеваниями печени, депрессией, атеросклерозом и гипертонией.

Чтобы похудеть, включите в свой ежедневный рацион овощные салаты и ограничьте углеводы и жиры. В зависимости от желаемых результатов, овощи могут помочь вам избавиться от лишнего веса на одну-две недели, но не дольше! За это время вы можете потерять около 6-8 кг.

Салат из печеной тыквы с рукколой — проверенный рецепт известного кондитера Александра Селезнева. Смотрите видео!

Видео по теме

Салат с сельдереем

Компоненты

  • 3-4 средних стебля сельдерея.
  • 2 огурца,.
  • 400 г китайской капусты,.
  • 1 луковица,.

Чтобы приготовить салат из сельдерея и капусты:.

Мелко нашинкуйте капусту; мелко нарежьте сельдерей, огурец и лук.

Приправьте овощи оливковым маслом или лимонным соком и перемешайте.

Видео по теме

Салат «из детства» с морковью и яблоками

Морковно-яблочный салат может помочь облегчить чувство голода, которое обычно возникает между обедом и ужином.

Компоненты

  • 1 зеленое яблоко.
  • 1 морковь среднего размера

Как приготовить морковно-яблочный салат:.

Натрите и смешайте яблоко и свежую морковь. Повязка не требуется.

Салат с айвой на ужин

Салат мармело — идеальное диетическое блюдо, хорошо сочетается со всеми видами гарниров, а также с мясными блюдами.

Компоненты

  • 400 г белокочанной капусты
  • 1 мармелад среднего размера, 1
  • 1 стебель сельдерея,.
  • ½ чайной ложки уксуса, ½ чайной ложки
  • оливковое масло по вкусу.

Как приготовить салат «Мармело» на ужин:.

Капусту нашинковать на мелкой терке и пюрировать для получения сока.

Очистите мармелад и измельчите или натрите на крупной терке.

Отварите сельдерей в кипящей воде в течение 1 минуты.

Смешайте ингредиенты и добавьте масло.

Ваш обеденный салат «Мармело» готов!

Кстати, капуста — это овощ, который можно есть и худеть, но сначала нужно узнать секрет, почему капуста прячет так много листьев от сердцевины. Посмотрите это видео!

Салат с помидорами и брынзой

Это блюдо является отличным источником кальция, низкокалорийно и идеально подходит для меню людей, которые следят за своим весом и любят правильное питание.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
9 часов назад
Эти горькие таблетки высосут из вас 17 кг. жира за 1 неделю! Продаются в любой аптеке, называются...
9 часов назад

Компоненты

  • 100 г риса, предпочтительно не соленого
  • 5 помидоров
  • Зелень.
  • Нежирная сметана по вкусу

Чтобы приготовить салат из помидоров и риса:.

Нарежьте овощи и зелень, смешайте вместе и добавьте нежирную сметану.

Салат «Краски лета»

Несмотря на свое название, этот салат для похудения можно готовить в любое время года. Простое и легкое в приготовлении, это блюдо станет отличным гарниром к обеду или ужину.

Компоненты

  • 3 желтых или красных перца
  • 1 помидор,.
  • Зелень,.
  • Приправьте маслом, предпочтительно оливковым.

Как приготовить Летние салатные цвета :

Измельчите перец, добавьте 1 нарезанный помидор и зелень.

Приправьте солью и перцем и заправьте растительным или оливковым маслом.

Салат ‘Летние цвета’ готов!

Салат с базиликом и брынзой

Этот салат — спасение для стройных людей. Это блюдо не только содержит много витаминов, но и обладает прекрасными очищающими свойствами.

Компоненты

  • 100 г брынзы,.
  • 2 помидора,.
  • 1 зеленый перец.
  • Свежий базилик.
  • Приправьте маслом, предпочтительно оливковым.

Чтобы приготовить салат с базиликом и сыром фета, выполните следующие действия.

Нарежьте кресс-салат мелкими кубиками, помидоры — тонкими ломтиками, а перец — палочками.

Выложите овощи и зелень в салатник, добавьте оливковое масло и посыпьте рубленым базиликом.

Очищающий овощной салат

Еще одно простое блюдо для выведения токсинов . . идеально подходит для весенних и осенних салатов!

Компоненты

  • 200 г китайской капусты,.
  • 1 морковь,.
  • 1 небольшая свекла ,
  • 1 или 2 зеленых яблока
  • 100 г кефира,.
  • 1 пучок весеннего лука, 1
  • 1 пучок петрушки или укропа

Чтобы приготовить салат из очищенных овощей:.

Мелко нашинкуйте капусту, натрите свеклу на мелкой терке, а морковь и яблоко — на средней или крупной терке.

Смешайте все овощи вместе, добавьте нарезанный лук и петрушку (или укроп) и погасите кефиром.

Ваш очищающий овощной салат готов!

Салат из томатов с хреном

Не бойтесь этого острого и пахучего сочетания. Салат будет замечательным, но он не для всех.

Компоненты

  • 3 красных помидора.
  • 1/2 стакана кефира,.
  • тертый хрен,.
  • Листья салата для гарнира

Для приготовления салата из помидоров и хрена:.

Разрежьте помидоры пополам по горизонтали и положите их на тарелку с листьями зеленого салата.

Заправьте 1/2 стакана кефира тертым хреном.

Вылейте смесь на помидоры и посыпьте рубленой свежей зеленью.

🔥 Моему мужу 65 лет, он барабанит меня по 5 раз в день! Перед близостью он съедает 1 чайную ложку советского...
8 часов назад
Если давление выше 145/80 - у вас забиты сосуды. Пока сосуды не лопнули, уберите из рациона черный…
9 часов назад

Читайте также